Quema de grasa corporal completa | El mejor entrenamiento de plancha (cintura más pequeña y abdominales planos)

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Descripción del Vídeo

Entrenar el grupo de músculos abdominales no es tarea fácil. No todos los músculos responden al entrenamiento al mismo ritmo y hay un grupo central de músculos abdominales que corren debajo de los externos con fibras musculares que apuntan en dirección opuesta. Esto crea una imagen central que ningún ejercicio individual puede abordar adecuadamente, lo que ayuda a explicar por qué los abdominales fuertes son difíciles de lograr, lo que los convierte en un objetivo por el que luchar. 0:00 Front Plank 1:02 Mountain Climber 2:02 Plank to dolphin 3:02 Single Leg Plank 4:03 Front Plank to Toe Tap 5:47 Side Plank 6:47 Front plank con levantamiento de brazos y piernas 7:48 Spiderman tablón 8:48 Plancha con un solo brazo 9:49 Plancha con codo arriba y abajo #plank #planks #plank_challenge .

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