Planchas de 5 minutos diarias transforman tu cuerpo



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Estás a punto de sentir músculos abdominales que no sabías que tenías. Aquí le mostramos cómo llevar este clásico ejercicio abdominal a un nivel superior, ya sea que sea un principiante. La tabla es un ejercicio isométrico de fuerza central que consiste en mantener una posición similar a una flexión de brazos durante el máximo tiempo posible. ejercicios de planchas para perder grasa abdominal, ejercicios de planchas para fortalecer el núcleo, ejercicios de planchas para abdominales, ejercicios de planchas para personas mayores, ejercicios de planchas para grasa abdominal, ejercicios de planchas para principiantes, beneficios de los ejercicios de planchas, ejercicios de planchas para abdominales, ejercicios de planchas en casa, ejercicios de planchas para abdominales , desafío de ejercicios de tablones 0:00 Shoulder Tap Plank 0:36 spiderman tablón 1:12 Thigh Tap Plank 1:47 side walks tablón 2:23 reverse fly tablón 2:58 rotación tablón 3:34 Up & Down tablón 4:09 inverse tablón en los codos 4:45 plancha salir #plank #abs #core ¿Qué sucede si haces una tabla durante 5 minutos todos los días? ¿Cuánto tiempo debe un principiante ser capaz de sostener una tabla? ¿Las planchas queman grasa abdominal? ¿Qué pasa si haces planchas todos los días? .

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