Perspectiva de salud mental: ¿Qué hice hoy que fue asombroso?



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La artista de grabación, cantautora, defensora de la salud mental y autoproclamada «miembro loca de la secta de CrossFit» Anna Clendening tomó su primera clase de CrossFit en 2015. Durante su viaje como atleta, Clendening notó que su primera reacción después de un levantamiento fue a menudo, «¿Cómo podría hacerlo mejor?» También notó su incapacidad para mirar atrás y apreciar lo que había logrado y el progreso que había logrado estaba pasando factura mental. Anna’s Music: https://open.spotify.com/artist/2y9j8qUwBMGPYPQJJxmYzD Clendening, quien busca activamente desestigmatizar las conversaciones sobre salud mental, a menudo recibe ayuda de su terapeuta, pero esta vez, la ayuda provino de un nuevo entrenador en su gimnasio. Un día, el entrenador le dijo que tenía que preguntarse: «¿Qué hice que fue increíble?» Clendening ha notado que muchos atletas de CrossFit, tanto los atletas de los juegos como los que van al gimnasio, se aferran a la naturaleza competitiva del deporte y continúan esforzándose por hacerlo mejor. Pero estar orgulloso de su progreso y desempeño puede verse ensombrecido por el deseo de superar a otros competidores y sus propios récords personales. «Es tan fácil aferrarse a lo negativo», dice Clendening. En cambio, anima a los atletas a «decirse a sí mismos una cosa que hicieron hoy de la que están orgullosos … Es mantenerse en el momento, en un momento positivo». Entonces, ¿qué hiciste hoy que fue increíble? Los CrossFit Games® – El deporte del fitness ™ El más en forma del mundo ™ Video de #CrossFit por Michael Dalton Entrevista de Melissa Yinger #CrossFitGames #MentalHealth.

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