Mi rutina matutina simple para estar saludable

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Desde hace algunos años, he hecho que despertarme con una rutina de estiramientos ligeros sea parte de mi ritual matutino. Hago 8 o 12 estiramientos para que la sangre fluya, tomo conciencia de mi respiración y aflojo las articulaciones para comenzar el día. ¡Quiero compartir mis estiramientos matutinos favoritos para que también puedas implementar algunos o todos en tu rutina matutina! 0:00 Estiramiento de los dedos hacia abajo 0:46 Estiramiento del extensor de la muñeca 1:31 Círculos de la muñeca 2:16 Estiramiento del flexor de la muñeca 3:01 Apretón de pie hacia atrás 3:46 Apertura de pie 4:31 Palma hacia arriba Palma hacia abajo 5:16 Svend Press 6:01 Brazo cruzado 6:46 vuelo de codo prensa de palma 7:32 patada frontal alternativa círculos de brazos 8:17 círculo de brazos paso atrás #ejercicio_mañana #entrenamiento_mañana #estiramiento ¿Es bueno estirarse por la mañana? ¿Cuál es el mejor estiramiento para hacer por la mañana? ¿Es bueno estirar antes del desayuno? ¿Qué pasa cuando te estiras todas las mañanas? .

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