LYFESTYLEGAINS™ – Rutina para el día de la espalda (ejercicio de calle, calistenia, peso corporal)

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Descripción del Vídeo

¿Quieres tener Ripped & Cut, desarrollar músculo magro y fortalecerte sin usar máquinas de pesas? ¿Sin tomar suplementos? ¿Sin un gimnasio? Entonces te sugiero que te suscribas a este canal. Es la forma más barata de construir una buena física. Rutina de entrenamiento para el día de la espalda Muscle ups 5 series x 5 repeticiones (45 segundos de descanso entre series) Descanso de 3 a 5 minutos La palanca delantera aguanta 6 segundos 5 veces Detrás del cuello aguanta durante 10 segundos con 5 repeticiones de tracción (repetidas 5 veces) 10 inmersiones amplias y luego dominadas durante 10 segundos (repetidas 5 veces) Dominadas abiertas explosivas (5 series x 5 repeticiones) deja un comentario a continuación ¿Qué video deberíamos subir a continuación? Síguenos en Instagram https://instagram.com/p/BKvhARoBxV8/ https://instagram.com/p/BGmDoVyho4R/ Agrega/síguenos en Facebook https://www.facebook.com/bam.baam.18/ publicaciones/1119006538157143:0 https://www.facebook.com/joseph.griffith2/posts/10208342176726423:2 .

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