Los mejores ejercicios para el entrenamiento de la parte superior del cuerpo (pecho, tríceps, bíceps, espalda, hombros)



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Cuando se trata de entrenamientos de calidad para la parte superior del cuerpo, todos tienen ejercicios similares en común. En serio, la mayoría de los entrenamientos que encuentres en cualquier lugar tendrán los mismos ejercicios con esquemas de repeticiones similares en su mayor parte. Es porque estos ejercicios entrenan patrones de movimiento importantes. También son ejercicios compuestos que afectan a múltiples grupos de músculos en rangos naturales de movimientos. Naturalmente, esto los hace más seguros de realizar y conducirá a una mejor quema de calorías durante cada sesión de entrenamiento individual. Para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo, los patrones de movimiento más importantes para entrenar son: 0:00 intro 0:10 fila de cable con un solo brazo de rodillas 4×8-10 0:29 parada muerta ez bar curls 4×10-12 0:54 fila de palanca alta (placa cargada) 4×12 1:12 elevaciones con apoyo en el pecho: frontal, lateral, trasero 4×12 1:36 vuelo con mancuernas inclinado de pie 4×12 1:55 remo con barra hacia abajo 4×12 2:08 curl con mancuernas con martillo 4×12 2:28 press de banca con mancuernas sentado 4×12 2:47 punto muerto ez barra trituradora de calaveras 4×12 3:15 cable pushdown (con cuerda) 4×12 3:30 cable cruzado cofre 4×12 3:47 cable pulldown lateral 4×12 4:04 prensa de pecho de mina terrestre 4×10-12 4:16 banco inclinado con mancuernas 3×12 4:39 banco inclinado con barra presione 4×10-12 ————————————– Redes sociales ——- —————————— Creado por Workout (BarFamily2011) © Copyright de WORKOUT No Reup Contacto: barfamily2011@gmail.com ——————————– Enlaces de atletas —————- ——————- ✔️Atleta Chris Clark: www.instagram.com/mousaesmaeilpour/ 🎧Pista: BLVZE & X-Ray – Música varada proporcionada por Magic Records Escuche el original: https://youtu.be/eSqtg5Q83b0 Descarga gratuita: https://fanlink.to/epyC 🎧Pista: The FifthGuys, 2ndLife & Godmode – The Crown Música proporcionada por Magic Records Escuchar Al original: https://youtu.be/uFzrDsLshdE Descarga gratuita: https://fanlink.to/epak #workout #shoulders #chest.

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