Los mejores ejercicios para ejercitar todo el cuerpo en el GIMNASIO



Canal de YouTube WORKOUT

Descripción del Vídeo

Ejercicio 1: Split Squat búlgaro x10 Ejercicio 2: RDL con piernas escalonadas x10 Ejercicio 3: DB Bench to Fly x10-15 Ejercicio 4: DB Row x10 Ejercicio 5: DB Press x10 (mostrado primero) Ejercicio 6: DB Hammer Curl x8 (mostrado segundo ) Ejercicio 7: Db Overhead Extension x10 ¡Realiza 5-6 rondas y descansa según sea necesario! Ejercicio 0: Plate Squeeze & Press 2×20 (para activación de pecho/calentamiento) Ejercicio 1: Flat DB Bench Press 4×8 Ejercicio 2: Incline BB Bench Press 3×7 Ejercicio 3: Machine Press 4xAMRAP (30 segundos de descanso) (primer video) Ejercicio 4: Cable Fly 3×8 (estiramiento de 10 segundos al final) Ejercicio 1: Pull Ups 3×8 Ejercicio 2: Encogimientos de hombros 3×12 Ejercicio 3: Remo DB de un solo brazo 4×8 Ejercicio 4: Jersey DB 3×10 Ejercicio 5: Hiperextensión ponderada 3×10 ✔️Christian Poulos: www.instagram.com /christianpoulos/ #entrenamiento #fitness #entrenamiento .

Fuente

Deja una respuesta