Los mejores ejercicios de estiramiento de pie en casa

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El estiramiento prepara al cuerpo para los movimientos activos que vendrán, esencialmente preparándolo para usar sus músculos. Los mejores ejercicios de calentamiento para personas son fáciles de hacer, divertidos y fáciles de enseñar. Un buen estiramiento también ofrece los beneficios tanto de la prevención de lesiones como de un mejor rendimiento. Eso es gracias al aumento del flujo de sangre a los músculos, así como a la mejora del rango de movimiento. #Estiramiento #Estiramiento #calentamiento #ejercicios_de_estiramiento 0:00 Estiramiento por encima de la cabeza 0:48 Arrojamiento de brazos 1:36 Flexión lateral 2:24 Flexión de dos lados (brazo doblado) 3:12 Circulación con un brazo 4:00 Circulación con los brazos 4:48 Nadador 5 :36 Círculos de cadera 6:25 Estiramiento de rotación 7:13 Tocarse los dedos de los pies ¿Cuáles son los 3 ejercicios de estiramiento? ¿Cuál es el mejor ejercicio para estirar? ¿Qué son 10 estiramientos? ¿Cuáles son los 5 estiramientos de flexibilidad? .

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