Los 16 mejores ejercicios de peso corporal para desarrollar músculo



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Los ejercicios de peso corporal son formas simples y efectivas de mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza sin máquinas ni equipos de gimnasia. Puedes hacer todos estos ejercicios de peso corporal en casa. Ejercicios de peso corporal frente a otros entrenamientos, movimientos de peso corporal para principiantes, entrenamiento de cuerpo completo, piernas, pecho y espalda, hombros y brazos, núcleo (abdominales). 0:00 Moscas de pecho y deltoides traseros 0:29 Flexiones de bíceps y flexión lateral 0:54 Sentadillas con una sola pierna 1:16 Sit Ups excéntricos 1:31 RDL y abdominales pesados ​​1:59 Estiramientos faciales 2:20 Giro ruso 2:44 Tríceps Retrocesos y filas 3:05 Empuje de cadera con una pierna 3:27 Dips 3:47 Nórdico inverso 4:13 Curl nórdico de isquiotibiales 4:38 Estocada lateral a deslizamientos de aductores 5:05 Estocada estática a estocada inversa 5:31 Barbilla levantada con la pierna 5: 54 Pull Ups #bodyweight #calistenia #entrenamiento 🦾Atleta Josh Bailey: www.instagram.com/jbailey_justdoit/.

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