Los 15 mejores ejercicios de flexiones: pecho, brazos, hombros, núcleo تمارين الجزء العلوي

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Los 15 mejores ejercicios de flexiones: pecho, brazos, hombros, núcleo تمارين الج Si se realiza correctamente, es un ejercicio compuesto que utiliza los músculos del pecho, los hombros, los tríceps, la espalda, los abdominales e incluso las piernas. Tiene muchas modificaciones para que los principiantes puedan comenzar con versiones más fáciles y avanzar hasta la flexión estándar, mientras que puedes encontrar una variación desafiante si eres avanzado. Puede hacer la flexión como parte de una sesión de ejercicios de peso corporal, un entrenamiento de circuito o un entrenamiento de fuerza. #Push_ups #chest_workout #shoulders_exercise #tricep_exercises #workout #exercise #bodybuilders -up 2:02 Flexiones inclinadas 2:37 Flexiones elevadas 3:12 Caminar con la mano a lagartijas 3:44 Flexiones con un solo brazo 4:29 Flexiones en antebrazos 5:11 Flexiones pliométricas 5:45 Flexiones alternativas 6:22 Flexiones con balón medicinal 6:50 Flexiones en declive 7:22 Flexiones en pica 8:05 Flexiones en cobra 8:55 Flexiones en planchas في الحصول على جسم مثالي ورياضي دون الاستعانة بأي نوع من الآلات الرياضة أو مدرب يعلمك كيفية أدائها حتى ارتياد النوادي الراضية. Más información Atleta: Steve Kris @stevekrisofficial Amin Elkach @amin_elkach Onome Egger @onome_egger.

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