Los 10 mejores ejercicios de abdominales en casa para un vientre plano



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Descripción del Vídeo

Este es un programa sin equipo que se enfoca principalmente en fortalecer los abdominales y el núcleo. Es adecuado para todos los niveles de condición física y requiere muy poco tiempo cada día para completarlo, lo que lo convierte en un complemento ideal para cualquier otro régimen de ejercicios que ya esté siguiendo. Este programa te ayudará a definir tu pared abdominal y mejorar significativamente tu core. #abs #abworkout #sixpackabs #absprogram 0:00 Spider Craw 0:49 Elbow to Knee Crunch 1:38 Knee Touch Crunch 2:27 Frog Crunch 3:16 Arms Straight Crunch 4:05 V-up Double Crunch 4:53 Twisting Crunch 5:42 Posición de plancha con elevación lateral de brazos 6:31 Posición de plancha con golpe de hombro y brazos 7:21 medio burpees 8:09 Crunch con giro.

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