Legends Masters Championship 2022 Día 4 // Presentado por Mayhem Athlete
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Descripción del Vídeo
La transmisión en vivo de hoy es presentada por Reebok. El Campeonato de Leyendas está programado e impulsado por Mayhem Athlete. Los entrenamientos 8 y 9 son un entrenamiento de dos partes, 1:00 de descanso entre entrenamientos «OLD SCHOOL 1» 12-9-61 Barra Muscle Ups Front Squats (185/125) Tiempo total: 4 Minuto Cap 1:00 Descanso «OLD SCHOOL 2 6-9-12 Push Ups estrictos parados de manos Cargadas con bolsa de arena (150/100) Tiempo total: 3 minutos Puntuación límite: por tiempo El atleta comenzará en su colchoneta. A la llamada de 3, 2, 1 GO, el atleta trotará hacia la plataforma y completará 12 barras de musculación. Luego pasarán a la barra y completarán 12 sentadillas frontales. Al completar la última sentadilla frontal de la serie, moverán su barra al siguiente cuadrado. Regresarán a la plataforma y repetirán esta secuencia hasta que se completen las rondas de 9 y 6, luego regresarán a su tapete de inicio para detener su cronómetro. Este es un entrenamiento de tiempo con un límite de 4 minutos. En la marca de 4 minutos habrá un descanso de 1:00 antes de comenzar el próximo evento que comienza en la marca de las 5:00. A la marca de 5 minutos, el atleta comenzará en su colchoneta y luego trotará hacia la plataforma para completar 6 flexiones estrictas de parada de manos. Luego pasarán a las cargadas con bolsa de arena para completar 6 repeticiones y luego avanzarán la bolsa al siguiente cuadrado. Esto continuará hasta que el atleta complete las rondas 9 y 12. Cuando finalice la ronda 12, volverá a su tapete de inicio para detener su cronómetro. Este es un entrenamiento de tiempo con un límite de 3 minutos. ————————- 📌 Compre Mayhem Nation: https://www.mayhemnation.com/ ⚡ Conviértase en un atleta de Mayhem: https:/ /www.mayhemathletes.com 📺 Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/CFProjectMayhem/?sub_confirmation=1 ——————- —— ¡Mira algunos de estos enlaces! » Optimice su entrenamiento y recuperación con WHOOP: use el código: ‘MAYHEM’ para un 15 % de descuento: https://bit.ly/2ZTlXWM » Use el código de invitación del equipo: COMM-MAYHEM para unirse a la comunidad «Mayhem Athletes» en WHOOP y ser incluido en sorteos y ofertas exclusivas. » PLUNGE (Usa el código «FRONNING» para obtener $150 de descuento): https://thecoldplunge.com/products/plunge » Compra el mejor equipo del planeta de Rogue: https://www.roguefitness.com/athletes/rich- froning » Pon un entrenador de nutrición en tu bolsillo y vive mejor con RP Strength. Usa el código FRONING aquí: https://rp.app/code/FRONING » Come carne limpia de mi granja de bisontes: https://freningfarms.com » Complementa tu estilo de vida con productos nutricionales de Advocare: https://referral.advocare .com/x/h8YCzq » Ayúdanos a cambiar el mundo haciendo una donación a Mayhem Mission: https://www.mayhemmission.org/ » Echa un vistazo a las últimas prendas de Mayhem Nation: https://lnk.rise-ai.com/ mmAlU4m7guexD0p ————————- 🏋️ Sobre Crossfit Mayhem: 🏋️ Faith. Familia. Aptitud física. Servicio. Hogar de Rich Froning, 4 veces el hombre más en forma del mundo y 5 veces campeones del equipo de CrossFit Games, Mayhem Freedom. Crossfit Mayhem es un canal de YouTube para todo lo relacionado con el crossfit, incluidos videos sobre juegos de CrossFit, entrenamientos, sesiones de entrenamiento y más. Únase a Rich Froning, Haley Adams y más atletas de CrossFit cada semana con nuevas cargas de videos. ¡Presiona el botón de suscripción y activa las notificaciones de actualizaciones en nuevas cargas! 🔔 #mayhemnation #crossfitmayhem
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