La bomba de Sayian | Entrenamiento de calistenia para el crecimiento muscular | Entrenamiento de 15 minutos

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La bomba de Sayian | Entrenamiento de calistenia para el crecimiento muscular | Entrenamiento de 15 minutos Con tiempo de metrónomo Tire AMRAP durante 1 minuto Flexiones AMRAP durante 1 minuto Sentadillas AMRAP durante 1 minuto Pull ups isométricas (20 segundos con el mentón sobre la barra, 20 segundos con la cabeza debajo de la barra y colgado muerto durante 20 segundos) Empuje hacia arriba 30 segundos hacia abajo 30 segundos hacia arriba Lunge sostenga 30 segundos en la pierna izquierda 30 segundos en la pierna derecha. Repita hasta que alcance los 15 minutos Obtenga su mercancía y apoye la cultura ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.senzugang.com Únase a nuestro grupo de Facebook ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https: // www .facebook.com / groups / 2142176969249126 /? ref = compartir ===================================== ======== CONECTEMOS‼ ️ INSTAGRAM: https://instagram.com/goku_pump?igshid=lh57574ilauh FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https: //vm.tiktok. com / bsCAsS / =========================================== Mi mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de SenzuCulture ™ ️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié en Nigeria y Brooklyn y me enteré de que no se necesita una membresía de gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Todo lo que necesita es trabajo duro, motivación y dedicación. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con el peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando al 100% a la comunidad de calistenia. =========================================== ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios de gimnasia para lograr la forma física y la gracia del movimiento. .

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