KETTLEBELL 101 (Programa de entrenamiento) en TABATA+



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Descripción del Vídeo

PRUEBA GRATUITA DE 7 DÍAS: https://app.tabataplus.com ¡Disponible en ROKU, iOS y ANDROID y en la web! Hola, soy Sarah y bienvenida a mi programa Kettlebell 101 en TABATA+. Este programa consiste en 5 entrenamientos de pesas rusas de cuerpo completo por semana. Esta división de cinco días le permite elegir qué dos días de la semana son sus días de recuperación. Cada entrenamiento tiene una duración de 20 minutos y sigue el protocolo Tabata de 20 segundos de trabajo, 10 segundos de descanso. Estaremos mezclando movimientos cardiovasculares, centrales y de fuerza, y terminaremos cada entrenamiento con un finalizador total de 4 minutos. Este programa es perfecto para alguien que es nuevo en Kettlebells o que busca dirección con sus entrenamientos. El programa presenta un video de introducción, que incluye demostraciones de movimiento y un recorrido/calentamiento de 4 minutos. También proporcionamos un calentamiento adicional de 4 minutos con Kettlebells que se puede usar antes de cada entrenamiento. En este programa haremos variaciones de 5 movimientos fundamentales, además de ejercicios cardiovasculares y básicos. Estos movimientos son: Squat, Hinge, Lunge, Push & Pull. Ven a probarlo conmigo!!! ___ ENTRENAMIENTOS TABATA+ BAJO DEMANDA. Siga junto con más de 100 entrenamientos funcionales en el hogar que puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Videos dirigidos por atletas/entrenadores de Tabata de clase mundial e impulsados ​​por la música de Tabata Songs. Cada entrenamiento cuenta con un temporizador Tabata incorporado y canciones Tabata creadas específicamente para coincidir con los diferentes intervalos HIIT de estos entrenamientos. TABATA PLUS: -100+ Entrenamientos Tabata y HIIT -Temporizador Tabata gratis -Opciones de entrenamiento de 4 minutos a 30 minutos -En cualquier lugar, en cualquier momento -Nuevos entrenamientos cada semana -Entrenamientos y desafíos Tabata HIIT -Filtrar por elección de: Duración del entrenamiento, Grupo muscular , equipos y más. ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS: filtre y elija entre más de 100 entrenamientos según: -Duración del entrenamiento (4 minutos a más de 20 minutos) -Equipo (mancuernas, pesas rusas, peso corporal, bandas y más) -Grupo muscular (parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, núcleo , Full-Body, etc.) -PROGRAMAS de Instructor -Siga junto con uno de nuestros Programas de Entrenamiento Tabata de 4 Semanas, como: -Peso Corporal (No se necesita equipo) -Pesas -Kettlebells -One-Dumbbell Shred -Bandas de Resistencia NUEVOS ENTRENAMIENTOS LANZADOS CADA SEMANA ¡Siempre estamos agregando nuevos entrenamientos, desafíos y contenido extra! CONTENIDO ADICIONAL -Nutrición -Consejos de entrenamiento -Agregado regularmente MÚSICA Música específica de Tabata proporcionada por TABATA SONGS. “¡Deja que la música sea tu entrenador!” TEMPORIZADOR TABATA ¿Estás buscando un cronómetro Tabata? ¡Elige uno de nuestros muchos temporizadores y utilízalo gratis! Todos los videos de seguimiento cuentan con nuestro temporizador Tabata visual. ¿QUÉ ES TABATA? -Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 4 minutos -20 segundos de trabajo -10 segundos de descanso -8 intervalos NUESTRA HISTORIA Desde que creamos TABATA SONGS en 2011, los entusiastas del fitness y sus comunidades de todo el mundo nos han recibido con los brazos abiertos. Desde corredores y atletas de CrossFit hasta acondicionamiento físico grupal de la YMCA, desde spinning hasta campamentos de entrenamiento, instructores y atletas de todas partes han estado usando la música en sus hogares, gimnasios, al aire libre y en aventuras de viaje. Para 2020, cuando nuestro canal de YouTube superó los 100 millones de visitas, nos quedó claro que nuestros usuarios no solo nos buscaban música para reemplazar su temporizador Tabata, sino también entrenamientos asequibles y accesibles que pudieran seguir. ¡Así nació TABATA PLUS! Presentado por Canciones Tabata.

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