KETTLEBELL 101 | Entrenamiento completo de 20 minutos | Cardio + Fuerza | Aplicación TABATA + Workout



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Descripción del Vídeo

¡Ejemplo de entrenamiento con pesas rusas 101 con Sarah! PRUEBA GRATUITA DE 7 DÍAS: https://tabataplus.com ¡Disponible en ROKU, iOS y ANDROID y en la Web! Hola, soy Sarah (@coach_fitmomma) y bienvenido a mi programa Kettlebell 101 en TABATA +. Este programa consta de 5 entrenamientos con pesas rusas de cuerpo completo por semana. Esta división de cinco días le permite elegir qué dos días de la semana son sus días de recuperación. Cada entrenamiento tiene una duración de 20 minutos y sigue el protocolo Tabata de 20 segundos de trabajo, 10 segundos de descanso. Mezclaremos movimientos cardiovasculares, centrales y de fuerza, y terminaremos cada entrenamiento con un finalizador máximo de 4 minutos. Este programa es perfecto para alguien que es nuevo en Kettlebells o está buscando dirección con sus entrenamientos. El programa presenta un video de introducción, que incluye demostraciones de movimiento y un recorrido / calentamiento de 4 minutos. También proporcionamos un calentamiento adicional de 4 minutos con Kettlebell que se puede usar antes de cada entrenamiento. Presentado por Tabata Songs https://tabataplus.com.

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