Inicio Estilo CrossFit Entrenamiento Tabata – con niños – «Uptown Funk (Tabata Mix)»



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Aplicación Tabata Songs- http://www.TabataSongs.com Spotify- https://goo.gl/UU8Sw7 iTunes- https://itunes.com/tabatasongs Google Play- https://goo.gl/svFRXD Canción: » Uptown Funk (Tabata Mix) «por Tabata Songs ¡Inger Houghton (@ingerindubai) demuestra un entrenamiento Tabata de cuerpo completo en casa al estilo CrossFit con su hija! Inger muestra cómo divertirse con su hijo mientras utiliza su peso corporal como resistencia para hacer un gran ejercicio. Usando el protocolo Tabata de 4 minutos de 20 segundos encendido, 10 segundos apagado, Inger usa los siguientes movimientos para obtener un entrenamiento de cuerpo completo: -Pulsores en sentadillas -Presentaciones en la parte inferior de las sentadillas -Bear crawl -Sentadillas -Lunges alternativos -Empujes pélvicos -Sentarse- ups-Push-ups-Toques de dedos de los niños -Deadlifts / Good Mornings -Cortes diagonales cruzadas -Plank Inger Houghton: @IngerInDubai http://www.Instagram.com/IngerinDubai http://www.shpdubai.com/ TabataSongs crea música que coincide con la sincronización exacta del Protocolo de Tabata. ¿Qué es el Protocolo de Tabata? 20 segundos de sprint / trabajo, 10 segundos de descanso, durante 4 minutos seguidos. La música Tabata te permite concentrarte en tu entrenamiento, en lugar de pensar en tener que mirar tu reloj o un temporizador. Tabata Training comenzó a mediados de la década de 1990. El investigador de fitness japonés, el Dr. Izumi Tabata, creó un entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), utilizando este mismo método. El Dr. Tabata demostró que el método tabata se basaba en gran medida en los sistemas aeróbico y anaeróbico, a diferencia de la mayoría de los entrenamientos convencionales, que tienden a favorecer mucho uno u otro. El Tabata Interval ha ganado mucho reconocimiento en la comunidad de Crossfit, la comunidad de corredores y los clubes de salud en todo el mundo, por su versatilidad, adaptabilidad y resultados positivos. El método de intervalo Tabata ha demostrado que maximiza el VO2 máximo, al mismo tiempo que aumenta la resistencia, quema grasa y retiene la masa muscular. Aunque Tabata no fue diseñado como un programa de pérdida de grasa o de peso, ha ganado mucha atención recientemente en respuesta a la capacidad de Tabata para acelerar el metabolismo y quemar grasa. .

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