¡Haz los estiramientos de esta mañana todos los días!



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El estiramiento es una de las actividades más incomprendidas del fitness. Debido a que se asocia principalmente con la variedad de ejercicio «agacharse y tocarse los dedos de los pies», su importancia se pasa por alto con frecuencia y se pierden los beneficios que puede proporcionar. A medida que los músculos crecen y envejecen, cambian. Una rutina de estiramiento equilibrada ayuda a proporcionar un crecimiento muscular más uniforme a lo largo de las fibras musculares y un mayor grado de flexibilidad, los cuales brindan un rango de movimiento más completo, mayor libertad para mover nuestro cuerpo como deseamos y nos brinda más poder cuando se lo pedimos. hacer algo. 0:00 Estiramiento acostado 0:50 Estiramiento de aductores 1:40 Postura de puente 2:31 Estiramiento de pantorrillas 3:21 Postura de mariposa 4:12 Estiramiento de flexores de hombros 5:02 Estiramiento de cuádriceps 5:52 Estiramiento vertical de brazos 6:43 Toque circular de punta 7: 33 Pulse Lunge 8:23 Knee Raise Stretch 9:14 Side Lunge Stretch 10:04 Knee Circles 10:55 Standing reach up 11:45 Scapular Slide #Warmup #Stretching #Stretch ejercicios de estiramiento para principiantes en casa, ejercicios de estiramiento para flexibilidad, estiramiento ejercicios para espalda, ejercicios de estiramiento para altura, ejemplos de estiramiento, ejercicios de flexibilidad en casa, estiramiento de isquiotibiales, ejercicios de estiramiento para personas mayores. .

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