¡Haz estos ejercicios de estiramiento todas las mañanas!



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Estirarse por la mañana ayuda a que fluya la sangre y la oxigenación del cuerpo, despertando suavemente a todo el cuerpo. Hay beneficios para estirar los músculos relajados después del estado de sueño y aliviar cualquier tensión de la forma en que dormiste. También es una gran rutina para alinear la postura adecuada para el día siguiente. #Estiramiento #Estiramiento #Calentamiento #Entrenamiento en casa 0:00 Estiramiento de pecho 0:34 Estiramiento de espalda y pecho 1:09 Brazos por encima de la cabeza 1:44 Estiramiento de espalda de lado a lado 2:19 Tocar los dedos de los pies 2:54 Círculos de rodilla 3:29 Elevación de rodilla 4:04 Estiramiento de hombros sentado 4:39 Estiramiento de pantorrillas 5:14 Estiramiento de isquiotibiales 5:49 Estiramiento de aductor largo mayor 6:23 Estiramiento de una sola pierna 6:58 Estiramiento de camello 7:33 Postura de yoga ejercicios de calentamiento, ejercicios de calentamiento antes del entrenamiento, calentamiento calentar antes del entrenamiento, calentamiento antes del entrenamiento, ejercicios de calentamiento y estiramiento, ejercicio previo al entrenamiento, cómo calentar antes del entrenamiento, ejercicio antes del entrenamiento, entrenamiento de calentamiento, rutina de calentamiento, ejercicio de calentamiento en casa, ejercicio de calentamiento antes del gimnasio, calentar hacer ejercicio antes de correr, calentar antes de trotar, calentar ejercicios cardiovasculares, calentar en el gimnasio.

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