Hago plancha durante 5 minutos todos los días durante un mes

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Descripción del Vídeo

La tabla es un ejercicio isométrico de fuerza central que consiste en mantener una posición similar a una flexión de brazos durante el máximo tiempo posible. ¿Para qué sirve el ejercicio de planchas? ¿Cuánto tiempo debe un principiante sostener una tabla? ¿Cuántas planchas debo hacer al día? ¿Las planchas queman grasa abdominal? 0:00 tablón de toque de codo 0:41 tablón de rotación 1:21 tablón de spiderman 2:28 tablón frontal con levantamiento de brazos y piernas 3:08 levantamiento de brazos y piernas (posición de flexión) 3:49 tablón caminatas laterales 4:30 tablón de rodillas #tablón #tablón #abdominales.

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