Haga esto 10 minutos todos los días para reducir el riesgo de enfermedades del corazón

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La actividad física regular y diaria puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El ejercicio cardiovascular ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre (glucosa) y mejora la resistencia a la insulina si tiene diabetes. Quema grasas y calorías, lo que facilita la pérdida de peso · Mejora la calidad del sueño, especialmente si el ejercicio es de moderado a moderado. El ejercicio cardiovascular también puede ayudar a reducir la presión arterial y mantener las arterias limpias al aumentar las lipoproteínas de alta densidad «buenas». 0:00 Rodillazos 0:46 Marcha en el lugar 1:32 Pasos con elevación de brazos 2:17 Impulsiones de rodilla 3:03 Jab lateral Elevación de rodilla 3:48 Patadas a los glúteos 4:34 Puñetazo cruzado al cuerpo 5:19 Pies rápidos 6:06 Place Jog 6:51 Diagonal Jab 7:36 Side step 8:22 Walking #cardio #walking #fat beneficios del ejercicio cardiovascular todos los días, beneficios del cardio para bajar de peso, beneficios del cardio por la mañana, beneficios mentales del cardio, ¿qué hace el cardio? hacer ejercicio, beneficios del cardio 3 veces a la semana, ¿por qué el cardio es bueno para el corazón? .

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