Estiramiento para aliviar el dolor de espalda

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Descripción del Vídeo

Sentarse la mayor parte del día pasa factura. Nuestra espalda, hombros y piernas son dos áreas específicamente enfocadas por este entrenamiento que ayuda a aliviar dolores y molestias, aliviar el dolor muscular y sí, incluso aliviar parte del estrés acumulado del día. #estiramiento #ejercicios_de_estiramiento #estiramiento #dolor de espalda 0:00 Extensión lumbar 0:54 Flexión lateral lumbar 1:48 Estiramiento con rotación de espalda 2:41 Estiramiento con rotación 3:45 Encogimientos de hombros 4:39 Codos arriba 5:33 Flexión de hombros 6:27 Estiramiento por encima de la cabeza 7:30 Círculos de cadera 8:24 Círculos de rodilla 9:17 Elevación lateral de pierna 10:12 Elevación de rodilla Estiramiento ¿Qué estiramientos debo hacer para el dolor lumbar? ¿El estiramiento elimina el dolor de espalda baja? ¿Cómo puedo aflojar la parte inferior de la espalda y las caderas? ¿Cómo puedo aliviar el dolor de espalda en 5 minutos? .

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