Estiramiento matutino diario después de despertar



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Haz estos 15 ejercicios de estiramiento para despertar y mover tu cuerpo, ser flexible y crear una rutina matutina. Una rutina diaria de estiramientos puede tener beneficios físicos y mentales para personas de todas las edades. rutina diaria de estiramiento para la flexibilidad, estiramiento diario de 10 minutos, estiramiento de buenos días, ejercicios de estiramiento, ejercicios de estiramiento para principiantes en casa, beneficios diarios de estiramiento, estiramientos diarios para corredores. 0:00 Postura del puente Setu Bandhasana 0:51 Inclinación pélvica hacia el puente 1:41 Estiramiento de aductores 2:32 Estiramiento de la barbilla al pecho 3:22 Estiramiento de pantorrilla sentado 4:12 Rotación de pies y tobillos 5:03 Estiramiento lateral del cuello sentado 5:53 Mariposa Postura de yoga 6:43 Estiramiento de la columna hacia adelante 7:34 Giro de estocada baja 8:24 Crunch con torsión 9:15 Círculos de rodilla 10:05 Estiramiento de círculos de cadera 10:55 Dedos hacia abajo 11:46 Palmadas en la espalda #estiramiento #yoga #movilidad ¿Está bien estirar todos los dias? ¿Cuáles son buenos estiramientos diarios? ¿Son suficientes 5 minutos de estiramiento? .

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