Estiramiento de cuerpo completo de 10 minutos para flexibilidad y movilidad



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Descripción del Vídeo

Los ejercicios de calentamiento son un paso muy importante en cualquier entrenamiento. No solo mejora los resultados del entrenamiento, sino que también ayuda a prevenir tensiones musculares y lesiones en las articulaciones. En este video se proporciona un conjunto de ejercicios que puede usar como calentamiento antes del entrenamiento y como ejercicios matutinos separados. La realización de estos ejercicios proporciona un buen calentamiento de los músculos y te vigoriza. #ejercicio_mañana #entrenamiento_mañana #estiramiento 0:00 Estiramiento lateral 0:36 Estiramiento de rotación de espalda 1:09 Estiramiento de cuello 1:42 Estiramiento de rotación de pie 2:15 Estiramiento de cadera 2:48 Estiramiento de muñeca 3:21 Estiramiento de gato 4:09 Estiramiento de columna 4: 57 Estiramiento de la columna con postura ancha 5:45 Giro de brazo con estocada de pierna 6:33 Estiramiento de cobra 7:21 Estiramiento cruzado 8:09 Estiramiento de estocada 8:57 Estiramiento de isquiotibiales sentado 9:45 Estiramiento de pierna ancha Solo 10 minutos de entrenamiento cada mañana y obtendrás carga de energía para todo el día! ejercicio temprano en la mañana, entrenamiento matutino en casa, entrenamiento diario en casa, 10 min de entrenamiento, 10 min de ejercicio, 10 min de pérdida de grasa, desafío de ejercicio de 10 min, 10 min de entrenamiento matutino, 10 min de ejercicio matutino, media hora de entrenamiento matutino, media hora matutina ejercicio. .

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