Entrenamiento para principiantes | Ejercicios para la parte superior del cuerpo



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Descripción del Vídeo

1. Patadas laterales 3×20 2. Rodilla a barra 3×10 3. Giros de posición y agarre en L 3×10 4. Crunch lateral 3×12 a cada lado 5. Limpiaparabrisas 3×8 6. Flexiones con balón mediano – 4×10-12 cada uno 7. Rodillas colgantes – 3×15 8. Colgando Rodillas oblicuas – 3×10 a cada lado 9. Abdominales con cable de rodillas – 3×15 10. Abdominales pesados ​​con mancuernas – 3×15 11. Patadas ⠀ 12. Flexiones explosivas a la trituradora de calaveras ⠀ 13. Flexiones de brazos hacia arriba ⠀ 14. Inmersiones ⠀ 15. Empuje -Up to Parallettes and Down ⬇️Más programas de entrenamiento⬇️ Marino Katsouris @marino_katsouris | Scott Mathison @scott_mathison_ | Chris Clark @clarkfit Pista: GLTCH – Brain Dead Música proporcionada por Magic Records Escuche el original: https://youtu.be/6jgiCE0Aq2Q Descarga gratuita: https://fanlink.to/dNVT #workout #training #fitness.

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