Entrenamiento para Piernas en Casa | Entrenamiento de piernas para piernas fuertes



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Descripción del Vídeo

Entrenamiento para Piernas en Casa | Entrenamiento de piernas para piernas fuertes 1.ª rutina (posición de cuclillas) Sentarse en la pared durante 30 segundos Caminar como pato hacia adelante y hacia atrás Sentarse en la pared durante 30 segundos Repetir 3-5 veces 2.ª rutina 2 Saltos y saltos de rodillas Repetir 10 veces 3-5 series 3.ª rutina Peso muerto rumano Curtsy Lunge (ambas piernas) Repetir 10 veces 3 series ======================================= ===== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ =========================================== Suscríbete al canal de Matt ⬇️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/channel/UCQgLNoBpOlma35LEqllujhA Crédito de la canción 48’horas de Binnie Musa ===================== ======================== Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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