¡Entrenamiento para hombros, trapecios y bíceps masivos!



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La reducción del dolor muscular tampoco es la única razón para hacer un buen calentamiento antes de comenzar los entrenamientos. La preparación adecuada le permitirá comenzar su entrenamiento listo para levantar grandes pesas y obtener los máximos beneficios, en lugar de abrirse camino a través de las primeras dos series sin poder realizar la forma en que lo había planeado. Recuerda, se trata más de la conexión mente-músculo y la buena forma que cualquier otra cosa. Asegúrese de controlar su ego en la puerta y mantenga una buena forma para cada ejercicio. Aísle el grupo muscular en el que está trabajando y concéntrese específicamente en contraer ese grupo muscular. Para construir una espalda más grande y fuerte, tendrás que convertirte en un rey de la trampa. Los trapecios bien desarrollados (también conocidos como trapecio o músculos trapezoidales) pueden ser la clave para una espalda impresionante y bien desarrollada. El músculo largo en forma de triángulo ocupa una tonelada de espacio en la mitad superior de la espalda, por lo que puede cambiar seriamente la topografía de la parte superior del cuerpo al desarrollarlo. Además de aumentar el tamaño de la espalda y los hombros, también mejorará la fuerza en casi todos los levantamientos de la parte superior del cuerpo: los trapecios son la clave para el movimiento escapular y de la columna, por lo que todo, desde encoger los hombros hasta sostener los brazos, proviene del músculo. Piense en levantar pesas y la imagen que le viene a la mente es probablemente alguien haciendo curl con una mancuerna. Esto se debe en parte a que es un ejercicio de aislamiento tan efectivo que lo ayuda a fortalecer sus bíceps y brinda una serie de otros beneficios cuando se trata de realizar otros levantamientos. Los bíceps ocupan una tonelada de bienes inmuebles de primera en la parte delantera de su brazo, y son probablemente la parte de su cuerpo más fácil de mostrar sin importar la situación o a quién esté tratando de impresionar. Ya sea que luzcas una camisa de vestir o una camiseta sin mangas, un buen par de armas seguramente hará olas. Para ayudarlo a perfeccionar esos brazos, creamos esta lista de movimientos para trabajar sus bíceps. Algunos de estos son clásicos; algunos son nuevos. Algunos son una rutina; algunos son divertidos. Algunos golpean la cabeza larga del músculo; algunos se centran en la cabeza corta. 🎧 Pista: Nivel 8 X Jimmy Wit An H – Para mi escuadrón Música proporcionada por Magic Records Escucha el original: https://youtu.be/rBwXhwilb5k Descarga gratuita: https://fanlink.to/fmsq 🎧 SDMS y 2nd Life – Invencible [No Copyright] https://youtu.be/fgJwQGAgg-Y 🎧 Sweepz – Fear (uso gratuito en YouTube) https://youtu.be/z2EnTBthbsQ 🎧 BIOJECT & VORDEX – Silk Road (uso gratuito en YouTube) https://youtu .be/sRc8sC0nXIw ✔️Modelo atleta: Simeon Panda @simeonpanda #workout #training #fitness .

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