Entrenamiento en casa Sin equipo Cuerpo completo | Entrenamiento de peso corporal para ganar músculo



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Descripción del Vídeo

Entrenamiento en casa Sin equipo Cuerpo completo | Entrenamiento de peso corporal para ganar músculo 1.10 Flexiones, mantener durante 10 segundos, 10 flexiones Diamond, mantener durante 10 segundos y 10 flexiones con aplausos, 10 segundos (durante 2 minutos) 2.2 Superman pull y con 2 cuartos de repetición, 2 puentes de glúteos unilaterales, 2 puentes de glúteos repetir 10x (2 series) 3. Burpee lateral, medio burpee y salto de burpee repetir 5x 4. 10 buenos días unilaterales y 20 saltos de pantorrilla =================== ========================== Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http: //www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups2/ ======================================= ===== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ =============================================== Beat de Skulli El Instagram de Skulli ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ =================================== Mi nombre es Bam BAAM, soy el director ejecutivo de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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