Entrenamiento en casa para la fuerza | Entrenamiento de cuerpo completo para fuerza y ​​tamaño



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Entrenamiento en casa para la fuerza | Entrenamiento de cuerpo completo para aumentar la fuerza y ​​el tamaño 1.ª rutina 10 dominadas con aleteo 20 flexiones Diamond Spiderman 30 segundos de rodillas Repetir 3-5 veces Descansar 30 segundos entre series 2.ª rutina 10 flexiones con tijera 20 flexiones con crucifijo 20 sentadillas Summo Repetir 3-5 veces Descanso de 30 segundos entre series 3.ª rutina 10 L-Sit Pull ups 20 Flexiones estándar 20 Sentadillas estándar Repetir 3-5 veces Descanso de 30 segundos entre series ================= ============================ VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http:/ /www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ =========================== ================== Beats de Melody Arkitect ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://linktr.ee/melodyarkitect =========== ================================= Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. ============================================ .

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