Entrenamiento en casa (nivel avanzado y principiante)



Canal de YouTube WORKOUT

Descripción del Vídeo

Con los gimnasios y los estudios de fitness cerrando sus puertas, han cambiado sus ofertas a sesiones virtuales y algunos programas de fitness en línea establecidos han ampliado sus períodos de prueba o han puesto a disposición contenido selecto de forma gratuita. !!! 0:00 intro 0:10 db flexiones 3×15 0:36 elevación de pantorrilla con una sola pierna 4×12-1 0:57 one db press 3×15 1:12 db sentadillas estocadas salto 4×12 1:43 tacones sentadilla elevada 3×20 2:03 1 y 1 / 2 fondos 3×12 2:23 peso muerto con una sola pierna 4×10 2:45 cosacos 4×10 3:05 prensa inclinada con bomba 4×10-12 3:38 extensiones de cuerpo 4×12 4:11 prensa plana alterna 3×12 4:44 db prensa de agarre cerrado 3×12 5:07 db detenerse 4×12 5:36 saltos en pausa 3×12 6:05 saltos asistidos 4×12 Salir a caminar, correr o andar en bicicleta todavía está permitido en la mayoría de las áreas y, en general, se recomienda, con el debido cumplimiento del protocolo de distanciamiento social. (Los beneficios físicos y psicológicos de la luz del sol, el aire fresco y la libertad no pueden exagerarse en este momento). Pero si se siente ansioso por moverse mientras está desplazado de su gimnasio o atrapado en el interior, los entrenamientos gratuitos en línea pueden ser excelentes. soluciones provisionales: ya sea que desee romper un sudor cardiovascular, entrenar la fuerza, seguir con una práctica de yoga o simplemente relajarse después de trabajar desde casa todo el día. Elija lo que elija, asegúrese de prestar atención a su forma, escuchar a su cuerpo y ser amable con usted mismo. Incluso cinco o diez minutos de ejercicio al día cuentan. Dese elogios por hacerlo realidad. ————————————– Sociales ———– ————————– Creado por Workout (BarFamily2011) © Copyright de WORKOUT No Reup Contacto: barfamily2011@gmail.com —- —————————- Enlaces de atletas ——————– ————— ✔️Atleta Marino Katsouris: www.instagram.com/marino_katsouris/ 🎧Pista: Ericovich & L Kaison – Música de Pathfinder proporcionada por Magic Records Escuche el original: https: / /youtu.be/LVFQ8-NWIzk Descarga gratuita: https://fanlink.to/ebca Política de uso: www.magicmusicLLC.com #workout #free_workout #workout_home.

Fuente

Deja una respuesta