Entrenamiento de yoga en casa (estiramiento y flexibilidad)



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Entrena en cualquier momento y en cualquier lugar. El yoga es una excelente manera de relajarse y eliminar el estrés. El estiramiento es ampliamente utilizado en el tratamiento del dolor de espalda. La investigación muestra que el estiramiento mejora la circulación sanguínea de los músculos y las articulaciones, lo que puede ayudar a curar y aliviar el dolor. Es una forma natural pero esencial de tratar el dolor y disminuir la fatiga y el estrés. El estiramiento mantiene la flexibilidad del cuerpo. Desarrolla y mantiene la movilidad y la fuerza muscular. A medida que los músculos y las articulaciones se debilitan a medida que envejecemos, el estiramiento también es importante para las personas mayores. #Yoga #Estiramiento #Ejercicios #Flexibilidad 0:00 Giro de estocada baja 1:00 Perros pájaro 2:00 Postura del niño 3:01 Cobra 4:01 Estiramiento rotacional de rodillas 5:01 Enhebrar la aguja 6:01 Estiramiento lateral de rodillas 7:01 Mariposa Pose 8:01 Chest & Shoulder Stretch 9:01 Lying Cross Stretch 10:01 Pike to Cobra 11:01 Camel Stretch Ejercicios de yoga para bajar de peso, ejercicios de yoga para principiantes, mejores ejercicios de yoga, 20 posturas de yoga, posturas de yoga con nombres e imágenes , nombres de asanas de yoga. .

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