Entrenamiento de piernas para el crecimiento muscular | Entrenamiento para Quads | pies @Akeem Supremo



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Descripción del Vídeo

Entrenamiento de piernas para el crecimiento muscular | Entrenamiento para Quads 1. 0:24 50 Sentadillas con peso o sentadillas con mancuernas (80 libras), 50 Sentadillas sin pesas y 50 Sentadillas con peso de Sumo. Repita 3-5 veces 2. 42:43 sentadillas con peso (3-5 series x 20 repeticiones) 3. 1:01:20 estocadas y estocadas pausa 1-5 =============== ============================== Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups/ ====================================== ======= VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ bsCAsS/ ============================================= Mi nombre es Bam BAAM, soy el director ejecutivo de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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