Entrenamiento de piernas en casa – ¡Tus piernas se verán poderosas!



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Descripción del Vídeo

Puede haber muchas razones por las que las personas no quieren usar una barra. Podría ser debido a un dolor de espalda o a tu disgusto general por la barra que deseas mantenerte alejado de ella. Se dice que los movimientos compuestos con una barra son la mejor manera de construir piernas grandes. ¡Esto es una completa tontería! Tus músculos no saben si estás usando una barra o mancuernas. Todo lo que saben es si los has entrenado hasta el fallo. Puedes eliminar por completo las pesas y otras máquinas de tus entrenamientos de piernas y aún así construir ruedas monstruosas. Preentrenamiento: 10/15 minutos de cualquier cardio! Zancada lateral estacionaria con mancuernas: 5×10 – ¡a cada lado! Empuje de cadera con mancuernas: 4×12! RDL con mancuernas: 4×12! Sentadilla Cannonball con mancuernas: 4×15! Peso muerto con mancuernas: 4×15! Levantamiento de pantorrillas sentado en la pared: ¡4×25! 🎧 Pista: Trias x Calli Boom – Flexin (feat MIME) (Magic Free Release) Música proporcionada por Magic Records Escucha el original: https://youtu.be/4dRuUEhZi4Y Descarga gratuita: https://fanlink.to/cYff ✔️ Atleta modelo: Mousa Esmaeilpour Karimi www.instagram.com/mousaesmaeilpour/ ✔️Atleta modelo: Joe Andrews www.instagram.com/_joeandrews/ #workout #training #fitness .

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