Entrenamiento de peso corporal para ganar músculo | Entrenamiento de cuerpo completo para fuerza y ​​músculo



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Entrenamiento de peso corporal para ganar músculo | Conjunto de entrenamiento de cuerpo completo para fuerza y ​​pirámide muscular 2 Pull ups L-Sit, 2 Pull ups L-Sit invertida, 2 Muscle ups, 2 Dips de barra recta, 2 Lagartijas con forma de diamante de Spider-Man, 2 Sentadillas con pistola, 2 Sentadillas laterales 4 L- Sit Pull ups, 4 Pull ups L-Sit invertidos, 4 Muscle ups, 4 Dips con barra recta, 4 Push ups de Spider-Man Diamond, 4 sentadillas tipo pistola, 4 Sentadillas laterales 6 Pull ups L-Sit, 6 Pull ups L-Sit invertidas, 6 Músculos, 6 Dips con barra recta, 6 Lagartijas de diamante de Spider-Man, 6 Sentadillas con pistola, 6 Sentadillas laterales 8 Pull-ups L-Sit, 8 Pull-ups L-Sit invertidas, 8 Muscle ups, 8 Dips con barra recta, 8 Spider-Man Lagartijas de diamante, 8 sentadillas de pistola, 8 Sentadillas laterales 10 Pull ups de L-Sit, 10 Pull ups de sentadillas en L invertidas, 10 Flexiones de músculos, 10 Dips de barra recta, 10 Lagartijas de diamante de Spider-Man, 10 Sentadillas de pistola, 10 Sentadillas laterales 8 L-Sit Pull ups, 8 L-Sit Pull ups invertidas, 8 Muscle ups, 8 Dips de barra recta, 8 Spider-Man Diamond Flexiones, 8 sentadillas tipo pistola, 8 Sentadillas laterales 6 L-Sit Pull ups, 6 L-Sit Pull ups invertidas , 6 Muscle ups, 6 Dips de barra recta, 6 lagartijas de diamante de Spider-Man, 6 sentadillas de pistola, 6 sentadillas laterales 4 dominadas de L-Sit, 4 dominadas de sentadillas en L invertidas, 4 flexiones de músculos, 4 dips de barra recta, 4 flexiones de diamante de Spider-Man, 4 sentadillas de pistola, 4 sentadillas laterales 2 dominadas en L, 2 dominadas en L invertidas, 2 flexiones de músculos, 2 dips de barra recta, 2 flexiones de diamante de Spider-Man, 2 sentadillas de pistola, 2 sentadillas laterales Obtén tu mercancía y apoya la cultura ⬇️⬇️ ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.senzugang.com Únase a nuestro grupo de Facebook ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.facebook.com/groups/2142176969249126/?ref=share == ========================================= VAMOS A CONECTARTE‼ ️ INSTAGRAM: https: //instagram.com/goku_pump?igshid=lh57574ilauh FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ =========== ================================== Mi nombre es Bam BAAM, soy el director ejecutivo de SenzuCulture ™ ️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié en Nigeria y Brooklyn y me enteré de que no se necesita una membresía de gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Todo lo que necesita es trabajo duro, motivación y dedicación. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con el peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando al 100% a la comunidad de calistenia. =========================================== ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios de gimnasia para lograr la forma física y la gracia del movimiento. .

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