Entrenamiento de peso corporal en casa (sin equipo)

Canal de YouTube WORKOUT

Descripción del Vídeo

Cuando las personas piensan en hacer ejercicio, a menudo asumen que significa un entrenamiento cardiovascular y de resistencia extenuante en el gimnasio. Pero la verdad es que no necesita ser miembro de un gimnasio o incluso mucho equipo para sudar bien, desarrollar músculo y tal vez incluso perder algo de peso (si ese es su objetivo) en la comodidad de su hogar. #entrenamientoencasa #entrenamientoencasa #ejercicios_en_casa 0:00 Flexiones de diamante (3×8-12 descanso 1min) 0:48 Estocadas caminando (3×15-20 descanso 1min) 1:33 Crunch (3×15-20 descanso 1min) 2:18 Sentadilla con una pierna (3×8 -10 descanso 1min) 3:03 Marcha Piernas (3×15-20 descanso 1min) 3:48 Zancadas Laterales (3×15-20 descanso 1min) 4:33 Wipers (3×15-20 descanso 1min) 5:18 Leg Hold (3×40-60seg descanso 1-min) 6:04 Pike Push up (3×8-12 descanso 1min) 6:49 Shoulder Tap (3×15-20 descanso 1min) ¿Es posible entrenar en casa sin equipo? ¿Cuáles son los 4 ejercicios que puedes hacer en casa sin equipo? ¿Cómo se llama el mejor entrenamiento sin equipo? ¿Ningún entrenamiento con equipo puede ser efectivo? entrenamiento en casa para principiantes, ejercicios de resistencia en casa, flexiones, técnicas, beneficios, variaciones, tablones, entrenamiento en casa intermedio, entrenamiento en casa avanzado, entrenamiento en casa,mejor entrenamiento en casa gratis,entrenamiento en casa,entrenamiento gratis,mejor entrenamiento gratis,mejor entrenamiento en casa para hombres, entrenamiento en casa, entrenamiento en casa para hombres.

Fuente