Entrenamiento de la parte superior del cuerpo para el crecimiento muscular | Calistenia



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Entrenamiento de la parte superior del cuerpo para el crecimiento muscular | Calistenia 8 flexiones de pared con parada de manos y 15 segundos de retención (5 series) 8-10 Elevaciones de palanca frontal (5 series) 10 Flexiones en anillo (5 series) 10 Flexiones (posición de planche) (5 series) 10 L Sit Pull ups y 6 dominadas invertidas de un solo brazo (cada brazo) (5 series) Únete a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ======================================== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http:/ /www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ ============= ================================ Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento.

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