Entrenamiento de la parte superior del cuerpo en casa sin equipo



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Desafía tus brazos, pecho, hombros, parte superior de la espalda y otros músculos de la parte superior del cuerpo en unos minutos. Las flexiones no son el único ejercicio para la parte superior del cuerpo, por lo que le proporcionamos 14 ejercicios dirigidos a todos los músculos de la parte superior del cuerpo. 0:00 Plancha extendida hacia arriba 0:38 Plancha dinámica 1:18 Superman con rotación de hombros 1:51 Lagartija con rotación 2:31 Remo pulsado 3:04 Torsión de plancha frontal 3:44 Plancha de rodillas 4:17 Remo de piso 4:57 Tríceps Fondos 5:30 Flexiones anchas 6:10 Abdominales con silla 6:43 Hiperextensión 7:23 Fondos inversos 7:56 Flexiones con golpe de hombro 8:29 Postura de cobra #entrenamiento_en_casa #ejercicios_en_casa #entrenamiento_superior_del_cuerpo .

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