Entrenamiento de fuerza de peso corporal de 30 minutos | Entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo sin pesas



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Entrenamiento de fuerza de peso corporal de 30 minutos | Entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo sin pesas Entrenamiento isométrico 2 dominadas, 2 headbangers, barra de sujeción isométrica de 20 segundos debajo de la barbilla, barra de sujeción isométrica de 20 segundos sobre la cabeza 2 inmersiones 2 elevaciones de piernas, caminata en inmersión hacia adelante y hacia atrás, posición sentada L durante 20 segundos 4 Pull ups, 4 headbangers, 40 Segunda barra de sujeción isométrica debajo del mentón, 40 Segunda barra de sujeción isométrica sobre la cabeza 4 Inmersiones 4 elevaciones de piernas, dip walk adelante y atrás, L Sit hold durante 40 segundos 6 Pull ups, 6 headbangers, 60 Segunda barra de sujeción isométrica debajo de la barbilla, 60 Segunda barra de sujeción isométrica sobre la cabeza 6 inmersiones 6 elevaciones de piernas, caminata en inmersión hacia adelante y hacia atrás, posición sentada L durante 60 segundos ================ ============================= Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups2/ ===================================== ======== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.t iktok.com/bsCAsS/ ============================================ === Youtube de Mo ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/channel/UCao4uP6dgQdEUdBp3KuDSYA Sigue a Mo en Instagram ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com/swaggy_mo?igshid=oa5a5555 Beatek3l6l por Skulli ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.beatstars.com/ Instagram de Skulli ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com/skulliproductions?igshid=hno2iysbe2y9 ========== ===================================== Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️ . Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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