Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo de 20 minutos | Resultados de tiempo bajo tensión



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Descripción del Vídeo

Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo de 20 minutos | Tiempo bajo tensión Resultados 1 minuto Pull up ( 30 segundos arriba 30 segundos abajo ) 1 minuto Inmersión con barra recta ( 30 segundos arriba 30 segundos abajo ) 2 minutos Sentadillas con pausa 30 segundos pull up con un brazo Sujeción isométrica en cada brazo Inmersiones con barra recta Sujeción isométrica en el botón durante 30 segundos y en la parte superior durante 30 segundos Pausa las estocadas durante 1 minuto en cada pierna Repita hasta llegar a 20 minutos Obtenga su Merch y apoye la cultura ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.senzugang.com Únete a nuestro Facebook Grupo ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.facebook.com/groups/2142176969249126/?ref=share ================== ========================== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: https://instagram.com/goku_pump?igshid=lh57574ilauh FACEBOOK: http:/ /www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ =========================== ================== Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de SenzuCulture™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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