Entrenamiento de espalda y hombros para masa | Combinación de Calistenia y Pesas



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Descripción del Vídeo

Entrenamiento de espalda y hombros para masa | Calistenia y entrenamiento con pesas combinados 1. Juegos de escalera 10-1 (peso muerto y dominadas) 2. 10 prensas de hombros, 5 flexiones de manos o caminatas de manos, 10 elevaciones laterales en cada brazo. Repita 3-5 veces 3. 1 muscle up, 7 Front Lever Raises, 2 Muscle ups, 7 Front Lever Raises, 3 Muscle ups, 7 Front Lever Raises, 4 Muscle ups, 7 Front Lever Raises, 5 Muscle ups. ============================================ Únase a nuestra comunidad para hacer ejercicio Programas y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups/ ======================= ====================== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com /therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ ================================= ============ Suscríbete al canal de Matt ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/NHjfBBwhAN0 Sigue a Matt en Instagram ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com /m_m_fit?igshid=1rbixewtwbyu Suscríbete al canal de Queen ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://m.youtube.com/channel/UC6eyKtP6B-uFfiflroMbR4A?sub_confirmation=1&view_as=subscriber Sigue a Queen en Instagram ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇️ ⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com/young.queenn__?igshid=1oe4m8zmg8kgw ================================ ============= Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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