Entrenamiento de empuje para fuerza y ​​tamaño | Calistenia ponderada | @Akeem Supremo



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Descripción del Vídeo

Calistenia ponderada | Entrenamiento diario de empuje para masa 10 inmersiones ponderadas 10 flexiones ponderadas 10 segundos de plancha en la parte inferior 10 segundos de plancha en la parte superior Repetir 5 veces 12 inmersiones ponderadas 12 flexiones ponderadas Repetir 3 veces ============= ================================ Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups/ ==================================== ========= Canal de Youtube de Akeem ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/user/akeemsupreme2 Instagram de Akeem ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com /akeemsupreme?igshid=d2efrfmgt2hv Suscríbete al canal de IRV ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/channel/UCEYSulis3EtCRK8GiqfzVz Sigue a IRV en Instagram ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram_ceo/tf ?igshid=1quer0nhpbfdu Suscríbete a Fitness Phenom21 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/c/FitnessPhenom21 Sigue a Fitness Phenom21 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com /fitnessphenom21?igshid=1thmwq1q44al8 ================================ ============= VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https:// vm.tiktok.com/bsCAsS/ ========================================== === Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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