Entrenamiento de empujar y jalar | Construir entrenamiento muscular | Calistenia



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Entrenamiento de empujar y jalar | Construir entrenamiento muscular | Calistenia 1 dominada ancha, 1 dominada con agarre neutro, 1 muscle up y 1 dip con barra recta 2 dominadas anchas, 2 dominadas con agarre neutro, 1 muscle up y 2 dips con barra recta 3 dominadas anchas, 3 dominadas con agarre neutro, 1 muscle up y 3 fondos con barra recta 4 dominadas anchas, 4 dominadas con agarre neutral, 1 músculo arriba y 4 fondos con barra recta Continúa hasta llegar a 10 programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https:// www.patreon.com/SenzuGang?fan_landing=true Únete a nuestro grupo de Facebook ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.facebook.com/groups/2142176969249126/?ref=share ==== ======================================== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: https:// instagram.com/goku_pump?igshid=lh57574ilauh FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ ============= =============================== Suscríbete al canal de YouTube de Tony ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https:// youtube.com/channel/UCZZt4ThUMaEu-CTUQnuIjvA Sigue a Tony en Instagram ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com/tony. spielberg?utm_medium=copy_link ============================================= Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de SenzuCulture™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos.

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