Entrenamiento de cuerpo completo para ganar tamaño en casa | Entrenamiento de peso corporal para la construcción de músculo



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Descripción del Vídeo

Entrenamiento de cuerpo completo para ganar tamaño en casa | Entrenamiento de peso corporal para el desarrollo muscular 1.er entrenamiento Supetset 12 Dominadas con puerta 12 Dominadas con barra recta Repetir 5 veces 2.º Entrenamiento Max Handstand Push ups en barra paralela 10 series 3.er entrenamiento 6 Salto de longitud X 10 Sentadillas con salto 4 Saltos de longitud X 20 Sentadillas con salto 2 Saltos de longitud X 30 sentadillas con salto 40 sentadillas con salto 4.º entrenamiento Max Muscle ups en anillas 10 series 5.º entrenamiento Supetset 10 Handstand Push ups 10 segundos Handstand hold Repetir 5 veces Max Calve Raises 5 Series Inverted Pull ups 4 Sets X 12 Reps Pike Push ups ( Grip Switch ) 4 series X 12 repeticiones ============================================= Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups2/ ================ ============================= VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http: //www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ ========================== =================== Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullu ps™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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