Entrenamiento de cuarentena | Entrenamiento para Piernas en Casa



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Descripción del Vídeo

Entrenamiento de cuarentena | Entrenamiento para piernas en casa Sentadillas con salto ponderadas (8-12 repeticiones, 4-5 series) Superserie 10 Peso muerto con una sola pierna y 10 Peso muerto (10 repeticiones en cada pierna, 3-4 series) 20 estocadas con peso y 20 estocadas con salto y 20 estocadas hacia atrás Repetición 3 -4x Puentes de glúteos de una sola pierna (12 repeticiones x 4 series) Elevaciones de pantorrillas con peso Mi nombre es Bam BAAM Soy el fundador de Bam Baam Fit. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta vegana y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. no necesitas atajos para alcanzar tu meta metas de fitness el mundo id tu gimnasio todo lo que necesitas es trabajo duro, motivación y dedicación. He estado entrenando durante 3 años sin tomar suplementos ni esteroides. El entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. ============================================ VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ SNAPCHAT: nep_tuneday

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