Entrenamiento de Cristiano Ronaldo | Entrenamiento de peso corporal para adelgazar

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Descripción del Vídeo

Entrenamiento de Cristiano Ronaldo | Entrenamiento de cuerpo completo para el desarrollo muscular 1. Estocadas (20 repeticiones x 5 series) 2. Sentadillas de lado a lado con sentadillas con salto (repetir 10 veces, 5 rondas) 3. Flexiones (20 repeticiones x 5 series) 4 20 abdominales laterales y 20 Abdominales (repetir 5 veces) 5. Puentes de glúteos unilaterales (10 repeticiones x 5 series) cada pierna 6 sentadillas (20 repeticiones x 5 series) 7. Cambio de tabla durante 30 segundos, Crunch de tabla durante 30 segundos y 20 toque de punta de tabla (repetir 5 veces) 8. Puentes de cadera (20 repeticiones x 5 series) =================================== ========= Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups2/ ======= ===================================== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram .com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ ================= ============================ Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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