Entrenamiento de brazos en casa para misa | Calistenia ponderada



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Entrenamiento de brazos en casa para misa | Calistenia ponderada Dominadas negativas a un brazo ( 3-5 series de cada brazo ) Flexiones a un brazo ( 3-5 series x 10 repeticiones ) 8-12 Dominadas negativas y 8-12 Dominadas negativas invertidas ( SuperSet ) ( 5 series ) 8 -12 Dip de anillo ponderado y 8-12 Diamond Push Up (superconjunto) (5 conjuntos) Únete a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com /letsdosomepullups2/ ============================================ VAMOS A CONECTAR ‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ ======= ====================================== Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups ™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .

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