Entrenamiento con pesas rusas Tabata: entrenamiento de fuerza para perder grasa (con Inger Houghton)



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Descripción del Vídeo

Aplicación Tabata Songs- http://www.TabataSongs.com Spotify- https://goo.gl/UU8Sw7 iTunes- https://itunes.com/tabatasongs Google Play- https://goo.gl/svFRXD Canción: » Rocky (Tabata Mix) «de Tabata Songs Inger Houghton (@ingerindubai) demuestra un entrenamiento con pesas rusas Tabata en Dubai. El entrenamiento consta de 2 rondas completas de Tabata (8 minutos en total) alternando los siguientes movimientos: – Balanceo de pesas rusas – Impulsor de pesas rusas de un solo brazo (alternando de izquierda a derecha) http://www.itunes.com/TabataSongs http: //www.Spotify .com / TabataSongs http://www.tabatasongs.com Inger Houghton es entrenadora personal y nutricionista. Inger y su esposo Ian son dueños de Scandinavian Health & Performance (SHP) en Dubai. @IngerInDubai http://www.Instagram.com/IngerinDubai http://www.shpdubai.com/ TabataSongs crea música que coincide con la sincronización exacta del Protocolo Tabata. ¿Qué es el Protocolo de Tabata? 20 segundos de sprint / trabajo, 10 segundos de descanso, durante 4 minutos seguidos. La música Tabata te permite concentrarte en tu entrenamiento, en lugar de pensar en tener que mirar tu reloj o un temporizador. Tabata Training comenzó a mediados de la década de 1990. El investigador de fitness japonés, el Dr. Izumi Tabata, creó un entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), utilizando este mismo método. El Dr. Tabata demostró que el método tabata se basaba en gran medida en los sistemas aeróbico y anaeróbico, a diferencia de la mayoría de los entrenamientos convencionales, que tienden a favorecer mucho uno u otro. El Tabata Interval ha ganado mucho reconocimiento en la comunidad de Crossfit, la comunidad de corredores y los clubes de salud en todo el mundo, por su versatilidad, adaptabilidad y resultados positivos. El método de intervalo Tabata ha demostrado que maximiza el VO2 máximo, al mismo tiempo que aumenta la resistencia, quema grasa y retiene la masa muscular. Aunque Tabata no fue diseñado como un programa de pérdida de grasa o de peso, ha ganado mucha atención recientemente en respuesta a la capacidad de Tabata para acelerar el metabolismo y quemar grasa. .

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