Entrenamiento con mancuernas en casa para principiantes



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Hay muchas razones por las que los ejercicios con mancuernas son tan populares: no solo ofrecen más variedad que casi cualquier otra pieza del equipo de gimnasia, siempre que use un poco de imaginación, los ejercicios con mancuernas también lo ayudarán a acelerar la pérdida de grasa, desarrollar la fuerza de todo el cuerpo, desarrolla la máxima masa muscular e incluso sube el nivel de tu cardio. 0:00 Curl martillo 0:42 Contragolpe 1:24 Remo inclinado 2:06 Remo vertical 2:48 Encogimiento de hombros con mancuernas 3:31 Curl de dedos 4:13 Peso muerto rumano 4:56 Extensión de tríceps 5:38 Press de hombros alterno 6:20 Barra Grip Sumo Squat #dumbbell #exercises #dumbbells sentadillas con mancuernas, press de hombros con mancuernas, fly con mancuernas, entrenamiento de hombros con mancuernas, encogimientos de hombros con mancuernas, arnold press con mancuernas, entrenamiento de bíceps con mancuernas, entrenamiento de piernas con mancuernas, entrenamiento de espalda con mancuernas. .

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