Ejercicios rápidos de calentamiento dinámico



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El calentamiento dinámico usa balanceos controlados de piernas y brazos que lo llevan suavemente a los límites de su rango de movimiento. Esto ayuda a activar los músculos y produce una mejor fuerza, no solo flexibilidad. El entrenamiento Unbound lo ayuda a liberar su cuerpo al permitir que los grupos de músculos que con frecuencia restringen el movimiento de los demás aprendan a trabajar mejor juntos. Realizado antes de una rutina de ejercicios, es lo suficientemente suave para calentar y activar los músculos y lo suficientemente específico como para ser útil también como una rutina de enfriamiento de seguimiento para un buen entrenamiento. 0:00 Stepjack Front Raise 0:40 Biceps Curl Paso frontal 1:20 Jumping Split Jack 2:01 Swipe Kickback 2:41 Stepback Arms Circle 3:22 Criss Cross Jump 4:02 Turn Side Step Toques de esquina 4:43 Criss Cross Jack #calentamiento #entrenamientos #músculos #cardio Calentamiento antes del ejercicio, calentamiento del cuerpo, ejercicios de calentamiento dinámico, ejercicios dinámicos, ejercicios de calentamiento dinámico para la parte superior del cuerpo, ejercicios de calentamiento dinámico para piernas, ejercicios dinámicos, ejercicios de calentamiento dinámico para Correr, calentamiento estático, beneficios de calentamiento dinámico. .

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