Ejercicios para conseguir brazos más grandes (antebrazo, bíceps, tríceps)



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Siga estos 12 pasos para obtener brazos más grandes rápidamente. Si quieres hacer crecer tus bíceps y tríceps y desarrollar músculo en tus brazos, este video… mejor entrenamiento de bíceps en el gimnasio, ejercicio de bíceps, entrenamiento de bíceps con mancuernas, entrenamiento de bíceps en casa con mancuernas, entrenamiento de tríceps en el gimnasio, entrenamiento de tríceps en casa , entrenamiento de bíceps y tríceps, entrenamiento de tríceps en casa con mancuernas, entrenamiento de bíceps y tríceps en el gimnasio, entrenamiento de tríceps con mancuernas, entrenamiento de antebrazo, entrenamiento de antebrazo con mancuernas, entrenamiento de antebrazo en casa, mejor entrenamiento de antebrazo, entrenamiento de antebrazo en el gimnasio, ejercicios de antebrazo, ejercicio de antebrazo, antebrazo, transformación de antebrazo. Bíceps 0:00 Curl de concentración (3×10-12) 0:28 Curl de martillo cruzado (3×10-12) 0:54 Curl de bíceps interno (3×10-12) 1:16 Curl de predicador (3×10-12) Tríceps 1:42 Contragolpe ( 3×10-12) 2:04 Extensión de tríceps con un solo brazo (3×10-12) 2:29 Extensión de tríceps acostado (3×10-12) 2:50 Tate Press (3×10-12) Antebrazos 3:14 Rodillo de muñeca (3×10-12) 3: 36 Curl de muñeca invertido a un brazo (3×10-12) 3:53 Curl de muñeca a un brazo (3×10-12) 4:12 Curl de muñeca neutral sentado (3×10-12) #Antebrazo #Tríceps #Bíceps .

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