Ejercicios después de despertar (en cualquier lugar solo usando el piso)

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Descripción del Vídeo

El estiramiento ayuda a acondicionar los tendones y los músculos, aumenta la flexibilidad, puede prevenir lesiones y, de hecho, conduce a una mayor fuerza. El entrenamiento Morning Stretch es una de esas pequeñas rutinas que te ayudan a ser imparable y mantenerte así. dificultad para despertarse por la mañana, cómo despertarse renovado y con energía, cómo despertarse temprano por la mañana, dificultad para despertarse por la mañana sin importar cuánto duerma, cuál es el mejor momento para despertarse temprano por la mañana, ¿Qué te hace despertar por la mañana? ¿Por qué no puedo despertarme temprano incluso cuando duermo temprano? ¿Cómo despertarme a las 4 a. m.? 0:00 La vuelta al mundo 0:46 Puente de cadera pierna sobre rodilla 1:31 Estiramiento de pantorrilla 2:17 Estiramiento de una sola pierna 3:03 Curl de pierna acostado 3:48 Estiramiento de pantorrilla sentado 4:34 Rotación de pies y tobillos 5:19 Estiramiento de rodillas 6 :05 Estiramiento de columna 6:51 Retracción sentado 7:36 Flexión de hombro sentado Estiramiento #Movilidad #Estiramiento #Despertar mejores ejercicios de calentamiento matutino, ejercicios de calentamiento, ejercicios matutinos, ejercicios de calentamiento para principiantes en casa, ejercicios de calentamiento para principiantes en el gimnasio , cómo calentar en el frío, ejercicios de calentamiento para principiantes youtube, estiramientos matutinos, ejercicios matutinos, ejercicios para despertarse en la cama, rutina de ejercicios matutinos para principiantes, ejercicios matutinos para hombres, ejercicios para despertarse para estudiantes, mejores ejercicios matutinos para energía , rutina matutina de ejercicios para principiantes en casa. .

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